Gọi ngay: 02773 501 425

MẸO CHĂM SÓC CƠ THỂ KHI TẬP LUYỆN

Cập nhật: 06/06/2018
Xem nội dung trực tuyến

Nếu như bạn gặp phải những tình trạng này thường xuyên, bạn có thể tham khảo một số mẹo chăm sóc cơ thể khi tập luyện mà chúng tôi liệt kê bên dưới:

- Chạy bộ

Thật khó để lòng bàn chân không bị ảnh hưởng khi chạy bộ thường xuyên, vậy nên, việc sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên là điều mà bạn nên làm. Những loại kem chứa thành phần acid lactic hay acid salicylic sẽ giúp làm bong tế bào chết, đặc biệt là ở vùng gót chân. Việc tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm, bôi thêm Vaseline rồi mang tất cottong sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da sâu hơn.

Mẹo chăm sóc cơ thể khi tập luyện

- Leo núi

Các vết phồng rộp khi đi bộ nhiều gây ra do ma sát quá mức và chất ẩm đọng nhiều ở chân. Vì vậy, nguyên tắc là phải loại bỏ cả 2 yếu tố trên.

Đầu tiên, cần đảm bảo là bạn đang mang giày đúng kích cỡ. Giày quá chật sẽ làm chân bị bí hơi khi ra mồ hôi, nhưng chỉ cần giày hơi rộng một chút cũng có thể khiến chân bạn bị cọ xát nhiều hơn. Nên mang tất và dùng miếng lót giày có khả năng thấm hút tốt. Thậm chí, nếu bạn biết cơ thể thường ra nhiều mồ hôi, hãy dùng nước xịt diệt khuẩn cho đôi chân của mình như đối với vùng da dưới cánh tay.

- Bơi lội

Vấn đề lớn nhất sau mỗi lần đi bơi chính là mái tóc xơ xác vì chất clo. Thông thường, để ngăn chặn điều này, mọi người thường làm ướt tóc bằng nước máy trước khi xuống hồ. Cách này khá hiệu quả vì nước sẽ thấm vào các nang tóc trước, làm giảm bớt phần nào sự hấp thu clo.

Tuy nhiên, các chuyên gia tạo mẫu tóc cũng có lời khuyên rằng tốt hơn hết, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm sâu cho tóc trước khi xuống hồ, sau đó đội một chiếc mũ bơi cao su. Khi bơi xong, bạn chỉ cần xả xạch tóc lại với nước. Thời gian bơi cũng sẽ là thời gian mái tóc được chăm sóc kỹ mà không bị nước clo làm ảnh hưởng.

- Đá bóng

Vấn đề của các môn thể thao cần nhiều thời gian chính là việc mặc một chiếc áo ướt đẫm mồ hôi qua lâu. Thậm chí, kem chống nắng mà bạn thoa trước đó sẽ quyện với vi khuẩn, bụi bẩn và chất nhờn trên da, làm bít các lỗ chân long, chủ yếu ở lưng, ngực và sau vai. Vì thế, một chiếc áo bằng chất liệu thấm hút tốt luôn là yếu tố quan trọng đầu tiên.

Kế đó, việc tắm rửa trước và sau khi chơi đá bóng cũng là điều mà bạn nên làm. Tắm trước để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn sẵn có trên da. Tắm sau với sữa tắm có thành phần acid nhẹ giúp tẩy tế bào chết, hạn chế sự bít tắc của lỗ chân long. Nếu da xuất hiện mụn thì sữa tắm có thành phần benzoyl peroxide sẽ giải quyết các vấn đề này giúp bạn.

- Tennis

Do tính chất của những set đấu kéo dài nhiều giờ ngoài trời nên việc chơi tennis mà quên thoa kem chống nắng chẳng khác nào để làn da bị nướng chín. Bỏng nắng dễ kéo theo đỏ và mất nước nhanh chóng trên da. Nên tốt nhất, bạn nên thoa kem chống nắng 30 phút trước khi bắt đầu chơi tennis.

Tuy nhiên, nếu lỡ lâm vào tình trạng này, hãy lau mát vùng da cháy nắng bằng khăn thấm sữa tươi lạnh nguyên kem từ 5-10 phút. Sữa tươi có acid lactic sẽ giúp da giảm viêm và sưng tấy, trong khi đó chất béo giúp da mềm và dịu đi. Một lựa chọn khác là đắp cà chua. Loại quả này giàu lycopene, một hợp chất kháng viêm giảm sưng tấy hiệu quả.

- Bóng chuyền bãi biển

Những vết chai sần trên tay gây ra do sự tiếp xúc mạnh và thường xuyên trong các cú giao bóng, tâng bóng, đập bóng. Nếu có điều kiện, nên đeo gang tay thể thao để hạn chế những vết chai sần này. Khi chơi bóng chuyền, đôi tay cần được chăm sóc kỹ càng hơn. Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu tại Washington, bạn có thể chọn những loại kem dưỡng chứa ure để làm mềm da trước khi loại bỏ vết chai, tẩy tế bào chết bằng đá bọt khi tắm mỗi ngày.

Sản phẩm liên quan

Danh mục sản phẩm

Dụng cụ Y tế gia đÌNH - Kênh mua sắm trực tuyến chất lượng tại Việt Nam.

Một trong những phương thức cơ bản nhằm tạo niềm tin cho người tiêu dùng khi mua hàng online là nâng cao chất lượng hoạt động, thực thi cam kết, chính sách của các website thương mại điện tử.. Dungcuytegiadinh.com (KHKCare) xây dựng trên tinh thần trách nhiệm nhằm bảo vệ lợi ích tối đa cho người tiêu dùng và hướng tới sự phát triển lành mạnh của thương mại điện tử.. Chúng tôi đi tiên phong trong việc quan tâm đến mọi nhu cầu của khách hàng về chăm sóc sức khỏe như: máy massageghế massage toàn thân, máy chạy bộ, máy massage chân, máy rung toàn thân, xe đạp tập thể dục,  máy đo huyết áp, máy đường huyết, gối massage hồng ngoại, máy massae cầm tay, mẹ & bé, Xe ô tô và mô tô điện cho bé..đến hàng thẩm mỹ làm đẹp cho anh, chị thân yêu của bạn. Chú trọng vào chất lượng cũng như xuất xứ sản phẩm, Dụng cụ Y tế gia đình (KHKCare) cung cấp dịch vụ bán lẻ và giao nhận thuận tiện, đảm bảo cho khách hàng dễ dàng mua được những sản phẩm giá rẻ của những thương hiệu nổi tiếng trên thị trường tiết kiệm thời gian và công sức với thao tác cực kỳ đơn giản. Dụng cụ Y tế gia đình - (KHKCare) Nơi trải nghiệm mua sắm trực tuyến!